マラソン

2018年 走り始め! サブ4.5に向けて

おはよう、こんにちは、こんばんは。

なんじゃです。

 

2018年も始まって2日目になりました。

私は昨日のブログにてこんな目標を掲げました。

 

フルマラソンでサブ4.5達成

2018年 やること決めてみる!

↑詳しくはこちらっ!

 

です。

今まで1回しかフルマラソンを完走したことがないくせに、

こんな目標を掲げてしまった。

しかもタイムは約5時間半だというのに・・・。

あまりに無謀です・・・。

 

しかしですよ、しかし!

やっぱ何事も目標をもってやってないと、

おもしろくないっ!

やりがいがないじゃないですか。

目標があれば頑張れますからね。

(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪

目標をクリアした時の達成感もハンパないし。

つーことで達成出来るように今日から取り組んでいきます。

 

早速ですが、

練習ということで走ってきました。

朝7時前から・・・。

めっちゃ寒かったです。

まぁ本番のことを考えたらこの寒さに慣れておいた方がいいですからね。

太陽がひょっこりと顔を出し始め、

明るくなり始めた頃に一人走り始める。

車も少ないし、

空気も澄んでるので気持ちはいいです。

長い距離を走る場合は川沿いを走っているのですが、

カラスの大群がいつも休んでおり、

通るたびにバサバサと飛び立つのが若干気持ち悪い・・・。

それ以外は最高ですね、早朝ラン!

 

私はサブ4.5を目指しているので、

1キロ当たり6分24秒で走れれば、

サブ4..5は達成となります。

ただ、絶対にそのペースが続けばの話です。

前回の高知龍馬マラソンでは、

途中まではサブ4達成出来るくらいのペースで走ることが出来ていました。

しかし、途中でペースダウン・・。

走ると足がつりそうになり、

ずっと歩いてなんとか完走しました。

だから、ずっと同じペースで走れるようにならない限り、

サブ4.5達成は厳しそうです。

今日走った時の結果が、

 

時間  1:00:12

距離  11.48km

ペース  05:15

 

でした。

ペース的にはめちゃくちゃいいっ!

これが続けばですけどねっ!

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

絶対に無理っ!(笑)

ハーフだったら上手くいけばこのペースで走れるかもしれないですね。

フルだと無理です。

足が絶対最後までついてきません。

つーことはですよ。

今の私に足りないものは、

 

筋力!!

 

なんじゃないでしょうか。

まぁ他にもいっぱいあるんでしょうが。

最後まで走り切れる筋力が足りなかったのが、

ひとつの原因だったと考えます。

 

まとめなんじゃ

 

サブ4.5を達成するためには、

筋力アップが欠かせない状況です。

今後は走り込みを行うとともに、

筋トレをして筋力アップに取り組んでいきたいと思います。

悪いところを1つ1つ改善じゃーいっ!

 

それでは、また。

ではでは~。

ABOUT ME
nanjaino
フリーランス目指して活動中。 目指せ脱サラっ! 2018年は、「ブログ」「SNS」「マラソン」「仮想通貨」について取り組んでいきます。