ランニング川柳(あるある)

ランニング川柳(あるある) 第三句

おはよう、こんにちは、こんばんわ。

なんじゃです。(@nanjaino_00

 

 

 

ランニング川柳(あるある)

 

第三句目をお送りします。

 

あんまり出ないかなぁと、

 

自分的に心配だったのですが、

 

結構出るもんですね(笑)

 

なんだかんだでもう3句目ですよ。

 

この調子でどんどんいっちゃいたいと思います。

 

そして、皆さんには、

 

クスっと笑って頂ける川柳をお届け出来ればと思っています。

 

(*´▽`*)ぱあぁぁぁ

 

ランニングに関する「あるある」を、

 

川柳にして詠むという企画になります。

 

ランニングをされている方は、

 

共感を得て頂けるのではないでしょうか。

 

それでは、第三句目いってみましょう。

 

一句詠みます

 

それでは、詠みます。

 

あぁ~、ゴホンっ。

 

初心者は すぐに走るな ケガの元☝

 

ランニング始めようってそこのアナタ!

 

絶対にいきなり走っちゃだめですよ!

 

なぜかって??

 

ケガしちゃうからです!

 

私が体験したことをお話し致しましょう。

 

 

 

 

会社の仲間数名と何かスポーツやりたいねってことで、

 

誰でも出来る、

 

マラソン

 

に、挑戦しようってなったのです。

 

走るだけなら、

 

遅い、早いはあっても、

 

球技のように上手い、下手はありません。

 

だから、マラソンを選択しました。

 

大会にもすぐに応募し、

 

やる気は十分。

 

仲間に負けまいと、

 

練習を始める。

 

いきなり走ってしまったのだ。

 

普段何も運動はしてなくて、

 

いきなり走る。

 

走るスピードは遅かったのですが、

 

2㎞くらいは走れました。

 

なぁんだ、意外に走れるやん

 

と、思っていたのですが、

 

膝が痛い・・・。

 

いきなり走ったことによって膝を痛めてしまったのだ。

 

いわゆる、

 

ランナー膝

 

というやつである。

 

らんなーひざ【ランナー膝 Runner’s Knee】

[どんな病気か]
膝の使いすぎでおこる膝の痛みで、長距離ランナーなどによくみられます。
腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)、膝蓋軟骨軟化症(しつがいなんこつなんかしょう)、膝蓋靱帯炎(しつがいじんたいえん)、鵞足炎(がそくえん)などが含まれます。
膝蓋大腿疼痛症候群(しつがいだいたいとうつうしょうこうぐん)または膝蓋軟骨軟化症(しつがいなんこつなんかしょう)という診断名になることもあります。
長距離ランナーで、治療しても痛みが治まらない場合は、スポーツドクターの診察を受けることがたいせつです。
[治療]
痛みには、抗炎症薬や鎮痛薬を服用します。
そして、膝の弱い部分を鍛えるリハビリテーションを行ないます。

出典 小学館家庭医学館について 情報

出典:コトバンク

 

膝の使い過ぎによって起こる病気です。

 

ランナー膝を防ぐには、

 

筋肉をつけることが一番です。

 

最初からランニングを行うのではなく、

 

ウォーキングを2週間、

 

週3回程度から行い、

 

走っても大丈夫なように、

 

筋肉をつけてから始めることをおすすめします。

 

このランナー膝は厄介で、

 

ひどいと歩くだけでも激痛がします。

 

ランナー膝になってしまうと練習自体が出来なくなってしまいますので、

 

必ずウォーキングから始めるようにしましょう。

 

ウォーキングをしない日は筋トレをするとなお良しです。

 

スクワットを中心に太ももを鍛えるようにしましょう。

 

ランニングを始めるってなると、

 

走りたい気持ちになってしまうのですが、

 

そこをグッと堪えて、

 

ケガをしない体作りをしましょう。

まとめ

 

今回は第三句目となる「ランニング川柳(あるある)」をお送りしました。

 

第三句目のランニング川柳はいかがだったでしょうか?

 

ほんとに最初はウォーキングを強くおすすめします。

 

ケガをしてしまうと、

 

練習さえ出来なくなってしまうので。

 

経験者の私が言うので間違いありません!(笑)

 

感想等、

 

なんじゃ@nanjaino_00

 

まで、送ってくださると、

 

(*´▽`*)ぱあぁぁぁ

 

と、喜びます(笑)

     

     

    今回も、最後までご拝読いただきありがとうございました。

     

    いつも感謝、感謝です^^

     

     

    それでは、また。

    ではでは~。

    ABOUT ME
    nanjaino
    フリーランス目指して活動中。 目指せ脱サラっ! 2018年は、「ブログ」「SNS」「マラソン」「仮想通貨」について取り組んでいきます。